嘉市婦女GO健康~女性養生DIY系列講座~~更年期女性養生DIY─飲食與藥膳調理

辦理單位
       主辦單位：嘉義市政府
       承辦單位：財團法人臺南市私立靜觀社會福利慈善事業基金會

時間：中華民國103年4月22日上午9:30~11:30

地點：嘉義市婦女福利服務中心（嘉義市德安路6號）

參加對象：凡關心女性身體健康及保健之市民均歡迎踴躍報名參加

參加人數：50人
     
講座內容：更年期女性養生DIY─飲食與藥膳調理

簡報/筆記摘要：

1. 失智症中醫養生食譜--天麻燉豬腦
    材料：天麻3錢,川芎1錢, 枸杞子3錢
              豬腦 1只
   做法：
            豬腦洗淨，放入鍋中，加入藥材加水燉煮。
            起鍋前可再滴一點酒調味。
            豬腦與藥材皆可吃掉。
   功效：補腦安神，增強記憶，改善腦萎縮的頭暈，腦震盪後遺症，頭痛，心悸

2. 日常保健茶飲--【當歸黃耆茶】
    材料：當歸(全歸)1片，黃耆40片
    做法：藥材用2000CC水煮開即可關火，再悶半小時後即可當開水飲用。

3. 明目清肝茶飲--【枸杞菊花茶】
    材料：枸杞、菊花各1把
    做法：用熱水沖泡，第一道可倒掉，洗去農藥雜質，第二道悶一下即可喝。
    PS：喝完的菊花可於手中搓揉，或擦拭手腕，可除體味。

4. 拍腿部肝膽經
    做法：用双手空心掌自大腿两外侧沿胆经由上往下拍打到腳踝，再從兩內側肝經由下往上拍，這樣算一回。
              每日拍打30回。可以邊做邊喝茶飲，做完上廁所排毒。

5. 用「桑白皮湯」洗頭 (老師講得比較簡略，下面詳細內容是參照歐陽英老師的方法)
   材料：桑白皮４兩
   做法：桑白皮洗淨，用1250cc水泡半小時，再以大火滾後中火煮10分鐘，濾渣，不燙手時，便可以洗頭。
   用法：
        (1)第一次先用洗髮精將頭髮洗乾淨，充份沖水後，擦乾頭髮。
        (2)再把頭髮泡浸桑白皮湯裡，泡洗時間最少要10分鐘以上，洗過後擦乾就好，千萬不要再用清水沖洗，以保持藥效。
   功效：治掉髮

6.銀耳紅棗甜湯
   材料：白木耳適量, 紅棗5顆, 冰糖少許
   做法：用電鍋煮，睡前喝一碗。

7.洗完澡用吹風機做溫灸，(要定點的吹,吹30分鐘)，吹腳底, 膝蓋, 後腰。

8.婦女子宮肌瘤可以用 "加味逍遙散"+"桂枝茯苓丸"控制。