主講：
【劉依函 諮商心理師】
經歷
杏語心靈診所心理治療師
大專校院校園性侵害性騷擾或性霸凌事件調查專業人員
花蓮縣政府教育處 特幼科 特殊教育專業團隊兼任治療師
基隆市學生輔導諮商中心兼任心理師
熟人性侵害防治之《蝴蝶朵朵》種籽講師
臺北市諮商心理師公會全聯會會員代表
財團法人體育運動發展促進基金會射擊項目導師
台北旭立心理諮商中心全職實習心理師
基隆市安樂高級中學兼職實習心理師
臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科見習生
專長 家庭關係 / 情感與親密關係 / 自我探索與成長 / 情緒困擾 壓力調適與管理 / 人際關係與溝通 / 特殊教育學生身心適應 / 運動員情緒調控 / 戒癮
課程簡介
【課程重點】
退休症候群知多少?
老大人的負面思維
- 沒有興趣到社區中心和他人聊天
- 擔心他人不認同自己的看法
- 聽到別人談及不開心的事情，心情受到影響
- 不能幫助解決問題
- 學習速度慢，認為自己學不來，不想嘗試新事物
老年期心理特徵的變化
- 感知學功能下降--聽力、視力變差
- 記憶的變化--短期記憶變差，陷入過去的記憶。
- 情緒和人格的變化--脾氣變得暴躁，對自己的不足感覺無能為力。
- "新型壓力"下的老年人--上有老，下有小的狀況，照顧者角色身心俱疲。
https://www.youtube.com/watch?v=Ewg3R4-fkjg
https://www.youtube.com/watch?v=yHKDEe0IDsI
老人憂鬱症
退休後，65歲以上罹患老年憂鬱症的機率，男性為8%，女性高達14%，平均10~12個老人就有1人可能得到憂鬱症。常常說：
- 我是老糊塗了。
- 最近晚上老是睡不好
- 不知道為什麼要活這麼久
情緒低落、原本感興趣的事物失去興趣，失眠或嗜睡，食慾差或暴飲暴食，死亡及自殺念頭
身體不適：頭暈，頭痛，易怒，抱怨記憶變差，慢性疼痛，焦慮鬱悶
失去社交興趣，無望感，自殺意念
<老人憂鬱量表調查表(GDS)> ：15題，>10分需要治療
治療方式：藥物、家人陪伴及運動多管齊下，才能有效治療
藥物治療：需連續服用2-3周，慢則4-6周才能初步看到療效，且不可隨意停藥。
運動：規律運動：
初階：伸展型體操或健走
進階：太極或瑜珈
共病：
焦慮症，憂鬱症，物質濫用，慢性疾病
尋求資源：
24小時安心服務專線電話：0800-788995
生命線服務專線：1995
退休好幸福 3個妙招，告別退休症候群 (推薦圖書：不老陪伴指南)
https://www.youtube.com/watch?v=3wzxJ-ZHIL0
1. 退休前，先訂定近程目標。規劃退休後的時間安排活動。(琴棋書畫，重拾興趣)
2.從活動中累積成就與樂趣
3.多互動
