坐姿體前彎改善 @Hope的家 - nidBox親子盒子

InBody 前測(衛生局_活動)

2022-07-24 前測完須拍照，作為衛生局「揪你運動」增肌減脂競賽的起始數字。檢測結果：體重：55.1 KG，骨骼肌重： 20.4 KG體脂肪率： 31.0 %左手肌肉較低。

「心動」不如馬上行動~運動指引

2015-06-02 (1) 肩頸部伸展(2) 軀幹伸展(3) 軀幹旋轉伸展(4) 大腿前側肌肉伸展(5) 肩部與胸廓伸展(6) 軀幹側彎伸展(7) 腳跟伸展運動

白內障 & 視網膜檢查

2023-05-09 結果今天下班途中接到電話，可以今天就過去檢查 (7:30前)，免掛號費，只要部份負擔 50元。護士並好心提醒我，因為檢查會點散瞳劑，回家時不建議自行騎車或開車。我想診所距家裡不遠，回程走回去也OK吧。

112年「揪你運動 2.0」醫學減重講座

2023-07-15 112年 7月 15日 (星期六 )14:00~17:00地點：國立中正大學嘉義市清江推廣教育大樓 305階梯教室(嘉義市世賢路四段 120號 ) 參加對象：增肌減脂競賽參賽者， BMI大於 27且體脂率

嘉義海線親子輕旅行

2021-09-04 回程經過文化路北楓彎豆冰，加點一碗彎豆冰，冰淇淋換彎豆加碼 (不喜歡冰淇淋的好選擇，大紅豆才棒!)第一站：東石白水湖壽島網美拍照地點，首先看到的是露天馬桶，還有一隻水母退潮困在小水漥中。

16歲少年發明胰臟癌篩檢工具

2014-01-13 前幾天和妹妹在電腦前漫無目的的看著影片，無意中點到了這部，我和妹妹都深受感動：這是個年輕的小帥哥，因為親近的叔叔死於胰臟癌，促使他開始上網搜尋有關資料，赫然發現超過百分之八十五的患者都是到了較末期才被診斷出來

嘉市婦女GO健康~女性養生DIY系列講座~~生理期的飲食與保養

2014-04-23 生理期飲食： (1)優酪乳 -- 可有效調節體內酸鹼值，調理帶下症，也可改善生理痛及防骨質疏鬆症。也可吃膠囊乳酸菌更佳。

[免費] ｉ運動線上教練課--初階TABATA +進階TABATA

2021-09-11 動作：(1)高抬腿、手肘碰膝蓋手平放，腿抬高碰到手手平放，腿抬高時順便轉動側腰雙手叉腰踢毽子手平舉，一手舉高，一手碰對腳底手叉腰，前踢兩個，後踢兩個手打開，腳前後各2時用手碰腳底。

榮總三日瘦身減肥食譜 <確認無效>

2015-05-25 低脂起士一片，鹹餅乾一片中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個晚餐:黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個今天下班彎到全聯把東西買齊

「彰顯文化走讀之旅」系列活動

2021-11-20 而旁邊的二林蔗農事件紀念館，是原先的校長宿舍，現在也是歷史建築內部日式塌塌米，各展間說明蔗農事件的前因後果旁邊也有一個石碑記錄接下來由導覽人員(蔗青文史工作室洪崇銘) 帶我們進行二林老街文化走讀，出學校前，