107年運動i台灣 健美職工運動健身指導班 Day 2

今天是周日，原本健身館是公休，
因為這個活動，主辦單位10點整才來開門，
要不是昨天教練很明確地說今天要繼續上課，
我還以為我記錯了呢。

同樣的，教練帶著做完簡單暖身(全身各關節轉轉轉)
由教練分組帶開。今天來的人比昨天少，所以重新分組，
幸運的是我們由原來的教練繼續教。

今天教練教的是：
1. 蝴蝶機 (練胸肌內側)
2. 坐姿胸推(練胸肌)
3.坐姿腿屈伸 (練大腿前側及膝蓋)
4. 側平舉機
5.腹部前屈機