講師：陳偉任 (高雄市立凱旋醫院神經精神科主任)
2022/06/25(六)下午2至4點
參加方式：
Zoom視訊
由於阿德勒心理學，非病態心理學，加上易理解、易投入，很容易在日常中使用。
生活上充斥著鳥人鳥事，而這些可能都是壓力的來源！
阿德勒名言：「人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱」，重點是把角色扮演好！
陳偉任醫師分享，阿德勒人際溝通術「停看聽走」四個步驟：
「停」止失控的情緒、
「看」看是誰的問題、
「聽」懂彼此內心的想要，
「走」出互動的新選擇。
陳偉任醫師提出，人際互動，是先處理情緒，再處理事情！
調節情緒可以透過日常練習，比如腹式呼吸、肌肉放鬆術、正念等練習；
在處理事情上，運用「課題分離」，分為自己、雙方、別人三部分。
如果是自己，則不被他人干涉，要領為避免情緒失控、自我探索、要有被討厭的勇氣；
如果是別人，則不介入，要領為橫向關係、同理心、行為目的論、給予選擇、自然/邏輯結果。
如果是雙方，則放棄爭辯，要領為合作與雙贏、需要社群感。
陳偉任醫師分享，阿德勒名言：「重點不是你天生擁有什麼，而是你如何活用這些東西」，既然離不開江湖，就好好善用江湖！
透過使用座右銘，時時提醒自己，改寫生命劇本，扮演好各式角色，創造屬於自己的生命風格。
最後，講座在陳偉任醫師送出一張幸福車票，祝福大家搭上人生的幸福列車中，劃下句點。
