向圖書館借了一本"瘦身大美人"，書中有30道減肥食譜，便是擷取自于美人主持的「圓滿計畫」節目中大家提供的有效餐方。看完只覺得有個玫瑰蜜棗茶比較簡單可行，進一步蒐尋網路上的資料，有更詳細的說明：
其實「玫瑰蜜棗茶」在減肥圈中盛傳已久，提醒喝的人要注意，有時候喝完不久就會快速產生反應，而且很可能是有「水瀉」的現象哦！所以想要喝這道減肥茶，最好是選在晚上在家閒閒沒事做的晚餐後，以免在外面臨時找不到廁所可能就糗大了。
玫瑰蜜棗茶通常都是建議用美國加州蜜棗，每次用5到6顆，再加上玫瑰花茶用的玫瑰花一小搓約6到10朵左右，加500CC的水一起煮可大滾後熄火，如果希望蜜棗更軟爛溶於茶水中，建議先放蜜棗下去煮到水滾，再轉小火熬煮到蜜棗狀似軟爛後再把玫瑰加入即刻熄火，喝茶水吃蜜棗。
康華中醫診所院長張家蓓表示，玫瑰蜜棗茶也確實有效，因為玫瑰主要作用是能疏肝、理氣及健脾，而蜜棗則有很豐富的膳食纖維有助腸胃蠕動，有一種售價不便宜的保健食品「棗精」，就是由蜜棗濃縮而成。
不過她提醒，玫瑰蜜棗茶只適合容易緊張、情緒易憂鬱；例如月經期間容易乳房脹痛、腫痛，容易月經疼痛、經前症候群的婦女，以及容易腸胃不適、胸悶不舒、不思飲食、腸胃脹氣、打咯等「肝胃不和」症狀者，由於玫瑰具有行氣作用，如果屬於氣虛需要補氣的人來喝，可能會愈來愈虛，而易產生疲累感。
氣虛體質者最主要的症狀是一動就喘、精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡、心悸胸悶等等；另外也要注意，玫瑰花也有散瘀的作用，因此如果是經血較多的女性也不宜。
玫瑰蜜棗茶
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