安慧學苑2023「心寬轉安詳」人文講座--後疫情時代的保健養生

時間：2 月 11 日下午2點至4點
講題：後疫情時代的保健養生
講者：吳寶芬老師（吳寶芬健康教育中心）



1. 鋅 15 mg/天：預防失智症、糖尿病、
  海鮮、蛋

2. 硒 ：強化心臟功能，
蒜頭，洋蔥，韭菜，九層塔，韭黃，胡椒，香菜，香椿，茴香等辛香料。

3. 維他命E：13 mg/天 (19.75 IU/天)

4. 維他命C：100~ 500 mg/天

5. 維他命A： 700 ug/天

6. 維他命D3：預防腸癌
曬乾的香菇
400 IU (10 ug)/天，不可超過1800 IU/天

7. 紅藻鈣 Aquamin: 500 mg/天

8.  EGCG 兒茶素：100 mg/天

02-28086191